Как похудеть с помощью обруча.

Обруч Хула-хуп появился в США в 1957 году. Хула-хуп - это синтез слов hula (название полинезийского народного танца) и англ. hoop - обруч. С того времени изменилось многое, в том числе и обруч.

Обруч для похудения «Сделай талию», а также обруч-тренажер "Сделай тело" помогут Вам быстро похудеть, снизить вес, сделать тонкую талию и коррекцию фигуры, приобрести стройность и красоту тела без диет. С их помощью Вы избавитесь от лишнего веса, уменьшите талию и подтянете живот. Тренируясь с обручем или тренажером, Вы быстро приобретаете хороший тонус и создадите красивую фигуру. При помощи упражнений с обручем, либо с тренажером Ваш организм получит большой оздоровительный эффект.

В чем же заключается оздоровительный эффект занятий с обручем? Помимо того, что его кручение само по себе увлекательное занятие и тренировки можно проводить всей семьей, как дома, так и на природе, регулярное использование обруча способствует оздоровлению всего организма. Кручение хула-хупа повышает выносливость сердечно-сосудистой системы и способствует сжиганию калорий и похудению. Кроме того, обруч недаром называют гимнастическим тренажером – занятия с ним помогут сделать Ваше тело гибким и ловким.  

Утяжеленный вариант обруча больше подойдет тем, кто стремится улучшить состояние внутренних органов. Отмечено, что при регулярном кручении на талии, значительно улучшается перистальтика кишечника, и уходят многие женские заболевания. Так же утяжеленный эластичный обруч- тренажер «Сделай тело» можно использовать при занятиях фитнесом и в качестве эспандера для разработки мышечного корсета.

При занятии подобным тренажером значительно активизируется кровообращение и циркуляция лимфы, что способствует более быстрому сжиганию жира в организме и нейтрализуется целлюлит, улучшается пoдвижнocть Ваших cуcтaвoв, уcиливaется пищeвapeниe и вывoд шлaкoв из opгaнизмa.

Огромным плюсом при занятиях с любым видом хула-хупа является его простота в сочетании с сильным оздоровительным эффектом. Один раз попробовав вращать обруч для похудения типа Хула Хуп – «Сделай талию» или тренажер "Сделай тело", Вам непременно захочется продолжить занятия , улучшая свой внешний вид и здоровье благодаря предельно простым и увлекательным упражнениям.

Снижение веса и коррекция фигуры с помощью диет не столь эффективны, как расхваливаются многими - во первых, очень трудно выдерживать диету (организм сопротивляется привычному потреблению калорий). Всегда есть вероятность срыва плана изнурительной диеты, когда либо ситуация заставляет нарушить диету (например, семейный или корпоративный праздник), либо нет больше сил сопротивляться желанию что-то скушать. Во вторых, во время диеты вы ограничиваете столь привычное поступление энергии (еды) в организм, что заставляет его расщеплять запасы, расбросанные по всему организму (кстати сказать, совсем не обязательно в "проблемных местах") и Вы худеете, но после диеты организм сразу пытается восстановить и запасы, и привычное поступление пищи, что часто после применения диеты приводит к наступлению излишнего аппетита (так называемого ’жора’), и, в совокупности результата во время диеты и после применения диеты, вместо похудения часто Вы сможете лишь набрать вес.

В случае упражнений с обручем, похудение и коррекция фигуры происходит "от самого организма, от самого тела". Похудеть получается как бы само собой, приобретается тонус кожи и подкожных областей, что нельзя не заметить в первые же дни упражнения с обручами Хула Хуп,-«Сделай талию» либо тренажером "Сделай тело". Организм получает тонус, данный ему природой в течение веков и тысячелетий, "вспоминает" каким быть ему дано природой, и в итоге, после занятий с обручем, как правило, Вы имеете фиксированный результат похудения. Кроме этого, стоит заметить, что похудение происходит именно в тех местах, которые Вы считаете "проблемными", другие места практически не затрагиваются, они лишь тонизируются, укрепляются мышцы по всему организму (упражнения с обручем затрагивают огромное количество мышц по всему телу), что, наоборот, положительно сказывается на оздоровлении всего организма. Мало того, в процессе тренировок с массажным обручем для похудения происходит нормализация работы кишечника, что не может не сказаться на состочнии здоровья всего организма, к тому же тонус организма приводит к возвращению многих функций саморегуляции организма, к оздоровлению вегетативной системы. Упражнения с обручем развивают координацию движений, гибкость, силу, чувство ритма, артистичность, а также отлично сжигают лишний жир в проблемных участках вашего тела. Похудение наступает естественным образом, по-природным законам.

Массажные обручи для похудения едва ли не самые удобные домашние тренажеры для Вашей фигуры. Обручи занимают не много места, легко разбираются и собираются, не требуют особых талантов при использовании.

С помощью массажного обруча для похудения Вы можете без особого труда поддерживать красоту и молодость своей фигуры, используя любую свободную минутку. Медицинские исследования показали, что регулярные занятия с обручами типа- Хула Хуп - «Сделай талию», тренажером «Сделай тело» благоприятно сказываются не только на Вашем внешнем виде. Благодаря гимнастике, тренировкам с массажным обручем для похудения вылечиваются многие женские болезни, тренируются дыхательная и сердечно-сосудистая системы. Эластичность, гибкость и простота вращения обручей типа Хула Хуп- «Сделай талию» и тренажера "Сделай тело" позволит Вам устранить избыток жира с любой части тела без трудных и скучных упражнений. Диеты лишь временно избавляют Вас от проблемы лишнего веса. Согласитесь, с помощью массажных обручей можно самостоятельно проводить коррекцию фигуры, в процессе тренировки той или иной группы мышц, по желанию. Что же касается голодания во время диеты, то, здесь Вы не имеете возможности проконтролировать, в какой части тела худеете, и как результат - непропорциональность может вдвойне усугубить положение.

Да, во время изнуряющих диеты произойдет быстрая потеря веса, но и будет, как правило, такое же мгновенное его возвращение после диеты, причем, часто умноженного на два. Когда же вы проводите систематические занятия с обручами для фитнеса, пусть даже непродолжительные, жир не просто сжигается, а одновременно уплотняются мышцы тела. По этой причине новые килограммы не придут незванно-негаданно, так как результат фиксированный.Можно назвать еще множество преимуществ массажных обручей перед диетами.

Например, если обратить внимание на состояние Вашей кожи. Во время диеты жир уходит, а она остается дряблой и обвисшей. Совершенно иную ситуацию мы наблюдаем, когда тренируемся с гимнастическими обручами. Кожа упругая, ухоженная, подтянутая, да и надоевшие килограммы куда-то делись.

Плюсы занятий с с обручем для похудения «Сделай талию» и тренажером"Сделай тело":

Тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы.

Когда вы поднимаетесь на второй этаж пешком, у вас появляется отдышка и сердце вырывается из груди? Да, с таким нетренированным организмом вам нельзя начинать заниматься силовой или танцевальной аэробикой. А начинать заниматься непременно нужно, иначе со временем здоровье будет разрушаться с неугасаемой скоростью. Организм нужно постепенно подготавливать к предстоящей нагрузке, поэтому для вас обруч или тренажер-обруч -это идеальный вариант.

Сжигает калории.

Как и любая аэробная нагрузка, кручение обруча вызовет повышенную растрату калорий бережно накопленных вашим организмом путём пожирания пирожных и конфет.
Тренирует (упражняет) вестибулярный аппарат.
Те, кому от рождения достался слабый вестибулярный аппарат, могут взять у природы реванш и исправить эту досадную ошибку. Выдержку космонавта не обещаем, но улучшения будут заметны.

Не давит на внутренние органы и не вызывает их смещения.

За свои внутренние органы можете не волноваться, так как их защищает напряжение мышц брюшного пресса и поясницы (смотри техника выполнения). Но, если вы с детства не занимались фитнесом, не рекомендуем начинать с утяжеленного варианта обруча. Так как ваш мышечный корсет слишком слаб, чтобы «противостоять» двум килограммам веса.

Удобен и прост в использовании.

Научиться его использовать проще простого, а риск получения травмы невероятно мал. Тем более такой спортивный снаряд всегда под рукой, не нужно идти в дорогостоящий фитнес-клуб, достаточно выбрать в своей квартире свободное место.

Улучшает состояние кожи в области талии и бёдер.

После занятий с обручем эта проблемная зона разгладится (её не будут больше покрывать крутые бугорки жира), уменьшится целлюлит.


Техника выполнения упражнений с обручем для похудения

1. Встаньте прямо, ноги прямые или чуть согнуты в коленях на ширине плеч или чуть шире. Вес тела равномерно распределён по стопе, носки направлены слегка наружу. Возьмите обруч в руки.

2. Напрягите мышцы брюшного пресса и поясницы и старайтесь держать их в таком положении на протяжении всей тренировки. Теперь можно отпустить обруч, задав ему при этом вращение. Движениями корпуса, ног и шеи заставляем обруч крутиться вокруг талии и бёдер.

3. Первое время могут появляться синяки. Явление временное, бояться не стоит. Очень эффективно одеть специальный пояс из неопрена, он от синяков спасет и поможет увеличить эффективность похудения.

4. Крутить надо для начала по 5-15 мин, лишь постепенно увеличивая нагрузку.

5. При проблемах с почками, сначала проконсультируйтесь с врачом